Pe timpul sederii in sauna uscata, se produce un nivel redus de deshidratare la nivelul tesuturilor, care poate fi "pus la loc" prin simpla consumare a unui pahar cu apa. Sauna este ideala pentru imunitate, eliminarea racelilor si pentru piele. Sunt recomandate aromele de menta si eucalipt contra racelii, pentru relaxare esentele de trandafir si lavanda, iar pentru energizare, esentele de mandarina si portocale.